食欲の秋
昨日は 「読書の秋」を気どってみた。
「スポーツの秋」とは 無縁な生活をしているので
(大きな声では言えないが、スポーツは身体に悪いと思っている)
残るは 「食欲の秋」だ。
とはいっても、一年中、食欲がなくならないから
夏から秋へと 季節が移ってもあまり変わらない。
食欲は 相変わらず旺盛で
飲酒欲だけは ビールから日本酒、ワインに移りつつある。
気になるのは やっぱり体重。
若い頃と違い、基礎代謝が減っているから
(良く言うと 燃費が良くなってきた)
いつもより多く食べたり飲んだりした翌日は
確実にヘルスメーターが高い数値を示す。
気をつけなければ。
面倒くさがりでも毎日、実行していること。
●朝、決まった時間に体重を測る。
●脂っこいものは避ける。
食材ならば、脂ののった肉、マグロのトロなど。
(牛肉はほとんど食べない。豚肉の脂はあまり気にしない。)
調理方法は 揚げ物(フライ、天ぷらなど)は避ける。
●野菜をたくさん食べる。
●甘い飲み物は飲まない。
●好きな人のことを考える(なんてね)(笑)
ストレス太り危険度チェックをやってみた。→■
「なんじゃ、こりゃ〜!」
「スポーツの秋」とは 無縁な生活をしているので
(大きな声では言えないが、スポーツは身体に悪いと思っている)
残るは 「食欲の秋」だ。
とはいっても、一年中、食欲がなくならないから
夏から秋へと 季節が移ってもあまり変わらない。
食欲は 相変わらず旺盛で
飲酒欲だけは ビールから日本酒、ワインに移りつつある。
気になるのは やっぱり体重。
若い頃と違い、基礎代謝が減っているから
(良く言うと 燃費が良くなってきた)
いつもより多く食べたり飲んだりした翌日は
確実にヘルスメーターが高い数値を示す。
気をつけなければ。
面倒くさがりでも毎日、実行していること。
●朝、決まった時間に体重を測る。
●脂っこいものは避ける。
食材ならば、脂ののった肉、マグロのトロなど。
(牛肉はほとんど食べない。豚肉の脂はあまり気にしない。)
調理方法は 揚げ物(フライ、天ぷらなど)は避ける。
●野菜をたくさん食べる。
●甘い飲み物は飲まない。
●好きな人のことを考える(なんてね)(笑)
ストレス太り危険度チェックをやってみた。→■
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